Dein Workout gegen Kopfschmerzen

Ratgeber Gesundheit | Auch Übergewicht kann zu Kopfschmerzen führen. Betroffene entwickeln scheinbar ohne Grund vermehrt Kopfschmerzen, oft verbunden mit Übelkeit oder Erbrechen. Der Kopfschmerz kann den gesamten Kopf betont im Stirn- oder Hinterhauptsbereich oder auch nur eine Kopfhälfte betreffen. Manchmal strahlen die Schmerzen auch in die Schulterregion aus. Typisch für die IIH ist, dass der Kopfschmerz von Tag zu Tag nicht nur immer häufiger kommt, sondern auch immer intensiver wird.

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Dein Workout gegen Kopfschmerzen

Dich plagen Kopfschmerzen und Migräne? In diesem Video zeigt Dir Yoga Coach Amiena Zylla Yogaübungen gegen den Kopfschmerz oder die Migräne. So hast du eine gesunde Alternative zu Kopfschmerztabletten.

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Schlafmangel macht dick

abnehmen-aloe-veraAbnehmen mit Aloe Vera | Warum ist Schlaf so wichtig? So weiß man seit langem, dass während des Schlafens wichtige Regenerationsprozesse und Reparaturprozesse im Körper ablaufen. Ihre Haut, Ihr Stoffwechsel und Ihr Immunsystem benötigen diese nächtlichen Ruhephasen dringend.

Schlafmangel begünstigt Übergewicht. Wer in der Nacht zu wenig geschlafen hat, verspürt am Tag mehr Hunger und isst mehr und öfter. Studien, in denen Probanden mit einer nächtlichen Schlafdauer von 4 Std. und einer Probandengruppe mit einer Schlafdauer von 10 Std. verglichen wurden, konnten aufzeigen, dass in Folge des Schlafmangels der Hunger der Teilnehmer um 24% und der Appetit um 23% gestiegen war. Es wurden vornehmlich süße und salzige, kohlenhydratreiche Lebensmittel mit hoher Energiedichte bevorzugt.

Schlafdauer bestimmt Fettverbrennung

Während wir uns nachts durch das Schlafen ausruhen, um so neue Energie für den nächsten Tag zu gewinnen, arbeitet unser Körper. Zellen werden gereinigt, repariert sowie neu gebildet, Giftstoffe werden herausgefiltert, abtransportiert, der Lymphfluss wird gefördert und somit auch das Gewebe gestrafft. Wer also dafür sorgt, dass der Stoffwechsel nachts in Ruhe seinen Job machen kann, fördert die Fettverbrennung, den Lymphabfluss und die Straffung des Bindegewebes.

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Fazit: Schlaf Dich schlank ! Und übrigens … Wer am Abend auf Alkohol verzichtet, wird schon bald Erfolge auf der Waage sehen. Ein Viertelliter Wein enthält rund 165 Kilokalorien, ein halber Liter Lagerbier rund 215 Kilokalorien – Letzteres entspricht dem ungefähren Kaloriengehalt einer halben Tafel Schokolade.

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Abnehmen | Was tun gegen Heißhungerattacken

Abnehmen mit Aloe Vera ! Wer kennt sie nicht: Heißhungerattacken. Doch was tun gegen Heißhungerattacken? In diesem Gesundheitsvideo erklärt Professor Froböse woher die plötzlichen Gelüste auf Süßigkeiten und ungesundes Essen kommen und was Ihr gezielt für eine ausgewogene Ernährung tun könnt.

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